টাউরিন কি আপনাকে জাগ্রত রাখে?

টাউরিন কী এবং শক্তির স্তরে এর প্রভাব কী?

টরাইন পাওয়ারএটি একটি সাধারণভাবে ঘটতে থাকা অ্যামিনো ক্ষয়কারী যা সেরিব্রাম, হার্ট এবং কঙ্কালের পেশীগুলিতে উচ্চ ফোকাসে ট্র্যাক করা হয়। এটি অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে শক্তি বিপাক, স্নায়ু সংক্রমণ এবং পেশী সংকোচনের সাথে জড়িত।

টরাইন পাওয়ারবিভিন্নভাবে শক্তির স্তরগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• আরও উন্নত অধ্যবসায়:এটি আরও দুটি প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে অধ্যবসায় মৃত্যুদন্ড বিকাশের জন্য প্রদর্শিত হয়েছে। একটি পর্যালোচনায়, সাইক্লিস্ট যারা টাউরিন বর্ধন গ্রহণ করেছিলেন তাদের ক্লান্ত হওয়ার আগে দীর্ঘ সময়সীমার জন্য সাইকেল চালানোর বিকল্প ছিল।
• পেশী ক্লান্তি হ্রাস:এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে টাউরিন পেশীর ক্লান্তি কমায়। একটি পর্যালোচনায়, যারা টরিন বর্ধন গ্রহণ করেছেন তারা ট্রেডমিল পরীক্ষার সময় কম পেশী ক্লান্তি অনুভব করেছেন।
• শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি:এটি কোষে শক্তি সৃষ্টি বৃদ্ধির জন্য প্রদর্শিত হয়েছে। একটি পর্যালোচনায়, টরিন দিয়ে চিকিত্সা করা কোষগুলি আরও ATP সরবরাহ করে, যা শরীরের শক্তির প্রধান উত্স।
• এই প্রভাবটরাইন পাওয়ারশক্তির মাত্রা যৌক্তিক কারণ এর কাজ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় চক্রের মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
• নিউরোমাসকুলার সংক্রমণ:এটি পেশীতে স্নায়ু লক্ষণের সংক্রমণের সাথে জড়িত। নিউরোমাসকুলার ট্রান্সমিশনে কাজ করে, টাউরিন পেশীর ক্ষমতার আরও বিকাশ এবং দুর্বলতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• পেশী হজম:কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাক উভয়ই টরিন দ্বারা প্রভাবিত হয়। পেশী হজমের আরও বিকাশের মাধ্যমে, টাউরিন শক্তি তৈরিতে এবং ক্লান্তি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
• কোষ শক্তিবৃদ্ধি আন্দোলন:এর কোষ শক্তিবৃদ্ধি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়ে, টাউরিন পেশীর ক্ষমতা আরও বিকাশে সহায়তা করতে পারে এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে।

দ্বারা এবং বড়টাউরিন বিশুদ্ধ পাউডারএটি একটি সুরক্ষিত এবং স্বাভাবিক বর্ধন যা শক্তির স্তরের আরও উন্নয়নে এবং দুর্বলতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যারা ঘন ঘন ব্যায়াম করেন বা যারা পেশী ক্লান্তি অনুভব করেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে সহায়ক।

ঘুমানোর আগে টাউরিন গ্রহণ করলে কি ঘুমের উপর প্রভাব পড়ে?

প্রভাব যেটারিন শক্তিঘুম আছে সূক্ষ্ম এবং জটিল. কয়েকটি তদন্তের মাধ্যমে দেখানো হয়েছে যে টরিন বিশ্রামের গুণমানকে আরও উন্নত করতে পারে, অন্যরা কোন পার্থক্য বা এমনকি বিরূপ পরিণতিও দেখায় না।

• বিশ্রামের নিষ্ক্রিয়তা হ্রাস:নির্দিষ্ট কিছু পরীক্ষায় নড অফ হতে (বিশ্রামের সুপ্ততা) সময় কমানোর জন্য এটি প্রদর্শিত হয়েছে। একটি সমীক্ষায়, যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা বিছানায় যাওয়ার আগে তিন গ্রাম টরিন খেয়েছিলেন তারা প্লেসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় গড়ে 15 মিনিট আগে ঘুমিয়ে পড়েন।
• ঘুমের গুণমান উন্নত:একইভাবে কিছু পরীক্ষায় বিশ্রামের গুণমান আরও উন্নত করতে এটি প্রদর্শিত হয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা বিছানায় যাওয়ার আগে তিন গ্রাম টাউরিন গ্রহণ করেন তাদের ঘুম ভালো হয় এবং রাতের জাগরণ কম হয়।
• উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ হ্রাস:এটির শান্ত এবং উদ্বেগজনিত প্রভাব রয়েছে, যা বিছানায় থাকা ব্যক্তিদের আরও বিকাশে সহায়তা করতে পারে যারা মানসিক চাপ বা অস্বস্তির কারণে মাথা নাড়তে সমস্যা অনুভব করে।
• প্রসারিত বিশ্রাম নিষ্ক্রিয়তা:কয়েকটি পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যে টরিন বিশ্রামের অলসতা বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যারা এটি গ্রহণে অভ্যস্ত নয় তাদের মধ্যে।
• বিশ্রামের গুণমান হ্রাস:কয়েকটি পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যে টরিন বিশ্রামের গুণমানকে হ্রাস করতে পারে, বিশেষ করে যারা উচ্চ অংশ গ্রহণ করে।
• দুঃস্বপ্ন:কিছু ব্যক্তি বিছানার আগে টাউরিন গ্রহণের পরিপ্রেক্ষিতে খারাপ স্বপ্নের সম্মুখীন হওয়ার কথা প্রকাশ করেছেন।

এর সামগ্রিক প্রভাবটারিন শক্তিঘুমের উপর ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি ভিন্ন হতে পারে. কিছু ব্যক্তি ট্র্যাক করতে পারে যে টরিন তাদের আরও কার্যকরভাবে মাথা নাড়তে সাহায্য করে এবং তাদের বিশ্রামের গুণমানকে আরও উন্নত করতে পারে, অন্যরা দেখতে পারে যে এটি কোনও পার্থক্য বা এমনকি একটি বিরূপ পরিণতিও করে না।

এমন ঘটনা যে আপনি নেওয়ার কথা ভাবছেনবাল্ক টাউরিন পাউডারশোবার আগে, এটি একটি কম অংশ দিয়ে শুরু করা অত্যাবশ্যক এবং একে কেস বাই কেস ভিত্তিতে ক্রমাগত বৃদ্ধি করা। আপনারও একইভাবে ঘুমের সময়ের কাছাকাছি টাউরিন গ্রহণ না করার চেষ্টা করা উচিত, কারণ এটি মাথা নাড়ানোকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। একইভাবে এটি খেয়াল রাখাও অপরিহার্য যে এটি নির্দিষ্ট ওষুধের জন্য সহযোগিতা করতে পারে, তাই আপনার প্রাথমিকের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ এটি গ্রহণ করার আগে যত্নশীল চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন আপনি কোন প্রেসক্রিপশন নিচ্ছেন।

টাউরিন কিছু লোকের জন্য শক্তিদায়ক হওয়ার কারণ কী?

টরাইন পাওয়ারএটি একটি অ্যামিনো ক্ষয়কারী যা সাধারণত শরীরে সরবরাহ করা হয় এবং অতিরিক্ত কিছু খাদ্য উত্স এবং পানীয়গুলিতে ট্র্যাক করা হয়। এটি শক্তি সৃষ্টি, পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংক্রমণ সহ বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় চক্রের সাথে জড়িত।

যে নির্দিষ্ট উপাদানগুলির দ্বারা টরিন তার উদ্দীপক প্রভাবগুলি প্রয়োগ করে তা সম্পূর্ণরূপে অনুভূত হয় না, তবুও কয়েকটি সম্ভাব্য স্পষ্টীকরণ প্রস্তাব করা হয়েছে:

• আরও উন্নত পেশী ক্ষমতা:এটি পেশী সংকোচনের সাথে যুক্ত এবং পেশী দুর্বলতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এই কারণেই হতে পারে যে নির্দিষ্ট ব্যক্তিরা ব্যায়ামের সময় তাদের অধ্যবসায় এবং শক্তি স্তরের উপর কাজ করে বলে খুঁজে পান।
• শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি:এটি ক্রেবস চক্রের সাথে জড়িত, যা শরীরের প্রধান শক্তি-সৃষ্টির পথ। এটি একইভাবে অসম্পৃক্ত চর্বিগুলির মাইটোকন্ড্রিয়াতে প্রবেশের সাথে যুক্ত, যেখানে তারা শক্তির জন্য ঝলসে যেতে পারে।
• কোষ শক্তিবৃদ্ধি আন্দোলন:এটি একটি শক্তিশালী ক্যান্সার প্রতিরোধকারী এজেন্ট যা বিনামূল্যে বিপ্লবীদের দ্বারা সংঘটিত ক্ষতি থেকে কোষকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক শক্তির মাত্রা বাড়তে পারে এবং এর ফলে ক্লান্তি কমে যেতে পারে।
• নিউরোট্রান্সমিটার পরিবর্তন:এটি GABA, গ্লুটামেট এবং ডোপামিন সহ কয়েকটি সিন্যাপসের নির্দেশিকাগুলির সাথে যুক্ত। এই সিন্যাপ্সগুলি মনের অবস্থা, বিশ্রাম এবং শক্তির স্তর সহ বিভিন্ন ক্ষমতার সাথে জড়িত।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেক ব্যক্তি টরিন থেকে ক্ষমতায়ন প্রভাবের সম্মুখীন হয় না। কিছু ব্যক্তি দেখতে পেতে পারে যে এটি কোন পার্থক্য করে না, অন্যরা চেষ্টা করে দেখতে পারে যে এটি তাদের ক্লান্ত বোধ করে। টারিনের প্রভাবগুলি সম্ভবত একবচনের সাধারণ সুস্থতা, ডায়েট এবং জীবনযাত্রা সহ বিভিন্ন পরিবর্তনশীলতার উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে চলেছে।

টরিনের কম ডোজ দিয়ে শুরু করা অপরিহার্য এবং আপনি যদি আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য এটি চেষ্টা করতে চান তবে প্রয়োজন অনুসারে ধীরে ধীরে এটি বাড়ান। আপনারও একইভাবে ঘুমের সময়ের কাছাকাছি টাউরিন গ্রহণ না করার চেষ্টা করা উচিত, কারণ এটি মাথা নিচু করা আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে।

টরাইন পাওয়ারকিছু নির্দিষ্ট ওষুধের জন্য যোগাযোগ করতে পারে, তাই এটি গ্রহণ করার আগে আপনার পিসিপি-র সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ এই ভেবে যে আপনি কোনও প্রেসক্রিপশন নিচ্ছেন।

জিয়ান জেডবি বায়োটেক কোং, লিমিটেডTaurine পাউডার প্রস্তুতকারকের, আমরা Taurine ক্যাপসুল বা Taurine সম্পূরক সরবরাহ করতে পারি। আমাদের পণ্যের মান মান পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য আমাদের কাছে বিভিন্ন পণ্যের শংসাপত্র রয়েছে। আমাদের কারখানা প্যাকেজিং এবং লেবেল সহ OEM/ODM ওয়ান-স্টপ পরিষেবা সরবরাহ করতে পারে। আপনি আগ্রহী হলে, আপনি ই-মেইল পাঠাতে পারেনJessica@xazbio.comবাহোয়াটসঅ্যাপ.

তথ্যসূত্র

[১] হেলথলাইন - https://www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine

[২] অ্যামিনো অ্যাসিড - https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-020-02851-0

[৩] বায়োইনফরমেটিক্স এবং কেমিস্ট্রিতে অগ্রগতি এবং অ্যাপ্লিকেশন - https://www.dovepress.com/taurine-review-10.2147/AABC.S281330

[৪] নিউরোকেমিস্ট্রি ইন্টারন্যাশনাল - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0197018603002863

[৫] অ্যামিনো অ্যাসিড - https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-012-1446-x

[6] পুষ্টি উপাদান - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7723930/

[৭] অ্যামিনো অ্যাসিড - https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-011-0883-5

[৮] পরীক্ষামূলক চিকিৎসা ও জীববিজ্ঞানে অগ্রগতি - https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-56017-5_14